Törmäsin tuossa sattumalta artikkeliin, joka on tehty tieteellisen tutkimuksen pohjalta. Jos englanti luistaa niin artikkelin voi lukea täältä ja tutkimuksen täältä.
Minulle yksi tärkein syy siihen, miksi haluan liikkua säännöllisesti (ja pyrin tähän), on ne terveysvaikutukset ja se, että se pidentää ikää. Isän puoli suvusta on aika pitkäikäistä ja tädit ja sedät ovat pysyneet skarppina 70-90 vuotiaiksi. Vanhin sen puolen lähisukulaiseni täyttää kohta 90 ja hänellä jo kunto pettää ylipainon vuoksi, mutta pääkoppa on vielä suht terävä.
Äidin puoli suvusta on ollut vähän lyhytikäisempää. Mukana on syöpäkuolemia ja alkoholismia, mutta isotätini oli aika terve. Jaksoi 94-vuotiaaksi asti, vaikka viimeiset vuodet kuvittelikin vähän omiaan.
Minäkin haluan elää pitkään ja olla skarppi vanhus, joka kykenee matkustelemaan ja leikkimään lasten kanssa. Ja tällaiset artikkelit todella motivoivat.
Eli tämä tutkimus on nyt todistanut, että liikunnan määrä pidentää elinikää enemmän, kuin painoindeksi.
Keskimäärin toki ylipainoiset elävät lyhyemmän elämän, kuin normaalipainoiset. Mutta jos on hyvin hyvin aktiivinen ja liikkuva sairaalloisesti lihava (BMI 35+), elää keskimäärin vähän pidempään, kuin täysin liikkumaton normaalipainoinen.
Artikkelissa on summattu tuo loppuun hyvin: "Regular exercise is essential to longevity and a lower BMI helps too — do the first and the other will likely follow."
Eli vapaasti suomennettuna: Säännöllinen liikunta on ehto pitkäikäisyydelle ja matala painoindeksi auttaa myös - toteuta ensiksi mainittu ja todennäköisesti toinen toteutuu seurauksena.
Minulle yksi tärkein syy siihen, miksi haluan liikkua säännöllisesti (ja pyrin tähän), on ne terveysvaikutukset ja se, että se pidentää ikää. Isän puoli suvusta on aika pitkäikäistä ja tädit ja sedät ovat pysyneet skarppina 70-90 vuotiaiksi. Vanhin sen puolen lähisukulaiseni täyttää kohta 90 ja hänellä jo kunto pettää ylipainon vuoksi, mutta pääkoppa on vielä suht terävä.
Äidin puoli suvusta on ollut vähän lyhytikäisempää. Mukana on syöpäkuolemia ja alkoholismia, mutta isotätini oli aika terve. Jaksoi 94-vuotiaaksi asti, vaikka viimeiset vuodet kuvittelikin vähän omiaan.
Minäkin haluan elää pitkään ja olla skarppi vanhus, joka kykenee matkustelemaan ja leikkimään lasten kanssa. Ja tällaiset artikkelit todella motivoivat.
Eli tämä tutkimus on nyt todistanut, että liikunnan määrä pidentää elinikää enemmän, kuin painoindeksi.
Keskimäärin toki ylipainoiset elävät lyhyemmän elämän, kuin normaalipainoiset. Mutta jos on hyvin hyvin aktiivinen ja liikkuva sairaalloisesti lihava (BMI 35+), elää keskimäärin vähän pidempään, kuin täysin liikkumaton normaalipainoinen.
Artikkelissa on summattu tuo loppuun hyvin: "Regular exercise is essential to longevity and a lower BMI helps too — do the first and the other will likely follow."
Eli vapaasti suomennettuna: Säännöllinen liikunta on ehto pitkäikäisyydelle ja matala painoindeksi auttaa myös - toteuta ensiksi mainittu ja todennäköisesti toinen toteutuu seurauksena.
 |
| Tämmöinen minä haluan olla kahdeksankymppisenä. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti